رژیم اول

اول صبح ایمیل رسیده که رژیم جدید اماده است.

رژیم جدید سه ویژگی دارد:

1- ساعت صبحانه نهار و شام را تعیین کرده به این دلیل که در سوخت و ساز تاثیر داره: صبحانه قبل از 8 صبح ناهار قبل از ساعت 1 و شام قبل از 8:30

2- طبق معمول همه رژیم ها لبریز از سالاد در هر وعده و ماست یه قاعده شش قاشق است

3- برنج چهار وعده در هفته حداکثر و به قاعده 12 قاشق و نان مصرفی سنگگ

خوب بریم به استقبال روزای گرسنگی و سبکی